1. 如何判断自己是否是一个性格内向的人？ 2. 如何理解并欣赏内向性格的优势 3. 如何运用书中大量有用的提示和工具来培育您很有价值的天性。

• 我没有什么问题，我只是性格内向而已。
• 最终发现独处并不是孤单寂寞，这是多么意外的惊喜啊–Elen Burstryn

第一部分：离水之鱼 - 我就是我自己

第一章 什么是性格内向？您也是性格内向的人吗？

• 心智的钟摆在意识和无意识之间摆动，而不是在正确和错误之间摆动。
• 思考点：性格内向是独特的，而且也很好。三个主要差别：精力的恢复，对刺激的反应，深度VS宽度，性格内向的人的确是喜欢与人交往，这个世界需要其品质独特而可贵的性格内向的人。

第二章 为什么性格内向的人容易被误解？

• 如果我们现在不能消除彼此的差异，至少我们有助于实现世界的多样性。
• 也许做回自我总是一种后天获得的体验。
• 术语辨析：害羞，精神分裂，高度神经过敏
• 因别人的指责而产生罪恶感，或是将那些指责弃之不理？
• 与他人交往会花费大量的精力，所以我们不愿意将太多的精力用于社交活动，这就是为什么我们不喜欢无所事事地闲谈的原因。我们更喜欢内容丰富，充实的交谈，从中可以丰富我们的学识，使我们充满活力，这种交谈能够给我们一种被快乐研究者成为“Hap Hits”的快乐感。
• 自我专注的，还是自我反思的？—自我反思
• 如果我们的天性是要我们说的比听的多，那么她应该给我们两张嘴和一只耳朵。
• 我们的创立者因为宗教信仰方面的原因而被排斥，所以他们承受了巨大的痛苦，以保证我们所有的人都具有言论的自由。
• 为什么性格内向的人使性格外向的人感到不安？
• 最必不可少的就是在孤独世界中有所创造
• 性格内向的人的思考问题和谈话的方式不同
• 提出批评比纠正问题要容易许多。
• 性格内向的人迫使性格外向的人停下来思考一番
• 责备和诽谤
• 犯错误乃人之常青，而将过失归咎于他人更是人类常做的事情。
• 责备导致罪恶感和羞耻感
• 罪恶感和羞耻感的解决办法。情感无处不住，请宽容一点。

第三章 脱颖而出的脑图，我们天生就是性格内向的吗？

• 在您的内心深处，有一处安静的避难所。任何时间您都可以撤退回去，做回您自己。
• 宇宙中最不可思议的事情就是宇宙是能够被了解的。
• 天性经常是内隐的，它有时候对我们产生强烈的影响，而几乎没有不起作用的时候
• 设想一下活跃的大脑受限于除了眼球转动和眨眼之外完全丧失